Małe Ćwiczonka

            Hejka!Jak tam wam idą ćwiczenia? Ja jestem po 30 minutowym treningu na bieżni i 30 minutowym treningu z książką Ewy Chodakowskiej. Oczywiście przed wszystkim krótka rozgrzewka,a po rozciąganie.

Pamiętajcie, że przez pierwsze 15 minut spalamy same węglowodany, a dopiero po pół godziny zaczynamy spalać tłuszcze.

Ważne jest, aby przy godzinnym treningu pić około 1l wody.

Zamieszczam wam tutaj przykładową krótką rozgrzewkę z trenerkąINFO.

                                                                                                                            Marysia <3