W tym poście opowiem wam co to jest nordic walking. W porównaniu do zwyczajnego marszu, do nordic walkingu używamy kijków. Przy chodzeniu wyrabiają się mięśnie ramion i brzucha. Jedną z wielu zalet jest to, że spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu.
Co jest potrzebne? Nic innego jak specjalnie zaprojektowane kijki do marszu, podobne do tych używanych w narciarstwie biegowym. Podczas chodzenia plecy powinny być wyprostowane , brzuch wciągnięty, łokcie rozluźnione i w miarę proste, ale nie sztywne. Ja nigdy jeszcze nie uprawiałam tego sportu, dlatego chętnie będę uczestniczyć w warsztatach na Marszu Charytatywnym. Myślę, że ludzie którzy nie są zbyt aktywni powinni zacząć od tego sportu. Jeśli chcecie zacząć uprawiać tę formę aktywności fizycznej warto najpierw zapisać się do instruktora, który opowie wam dokładnie jak zacząć, żeby nic wam się nie stało lub przyjechać do parku w Ołtarzewie 19 kwietnia (w niedzielę). Niżej wstawiam link do krótkiego filmiku instruktażowego.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz