☺☺☺ HEJO! ☺☺☺
Jak idą ćwiczenia? W najbliższym czasie postaram się wam wrzucić parę ćwiczeń, które możecie wykonywać sami w domu bez pomocy żadnych urządzeń. Dzisiaj chcę wam powiedzieć o małych warsztatach w mojej szkole. Przygotowałyśmy je same (ja,Ala i Ania). Były one 2-godzinne. pierwszą godzinę poprowadziła Ania i wyglądało to tak, że uczyła ona dziewczyn z dwóch klas układu tanecznego oraz różnych ruchów potrzebnych do tańca. Później była przerwa, po której ja z Alą poprowadziłyśmy Tabatę.
Tabata jest to system ćwiczeń, który trwa ok. 5 min. Usprawnia wydolność naszego organizmu, skutecznie poprawia spalanie tkanki tłuszczowej :D i poprawia metabolizm. Jak działa? To proste. Po zakończonych ćwiczeniach nawet przez kilkanaście godzin utrzymuje podwyższony metabolizm kwasów tłuszczowych.
Następne warsztaty już przygotowujemy. Będą trwać około 1,5 godziny. Przeprowadzę na nich krótkie szkolenie z tenisa ziemnego, a Ala poprowadzi trening ogólnorozwojowy ( różne ćwiczenia i zestawy ćwiczeń), a także opowie o zdrowych formach wypoczynku.
Ala i Marysia ♥
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz