Tabata

Jak już wspominałyśmy, wstawiamy krótki zestaw ćwiczeń. Jedyne co potrzebujecie do ich wykonania to w miarę wysoki sufit :D Ważne jest to, aby zacząć od min. 5 minutowej rozgrzewki. Ćwiczenia robimy nie na ilość lecz na czas, przy ich wykonywaniu musimy dać z siebie wszystko inaczej nie osiągniemy głównego celu tych ćwiczeń. Pamiętajmy - Trzeba wypić co najmniej 1 litr wody. Nasz trening kończymy rozciąganiem. Jest ono bardzo ważne, jeśli nie chcecie mieć zakwasów następnego dnia ;)

Zapraszamy na trening z kanałem Rusz Się!!! Powodzenia w treningu ☺