Aktywny tryb życia

Chciałybyśmy namówić was do aktywnego trybu życia. Zdajemy sobie sprawę, że wymaga  to wielu wyrzeczeń. Najczęstszą wymówką jest brak czasu, jednak większości z nas brakuje motywacji. Przestańcie planować i zacznijcie działać! Na początku nie potrzebujecie zaawansowanych ćwiczeń. Im wcześniej zaczniecie  tym lepiej. Dużo rzeczy będziecie musieli poświecić, lecz zyskacie dwa razy więcej np.:

DŁUŻSZE ŻYCIE,
UTRATA ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW NA STAŁE,
OBNIŻENIE RYZYKA NOWOTWORÓW,
OBNIŻENIE STĘŻENIA "ZŁEGO" CHOLESTEROLU,
ZACHOWANIE MOCNYCH KOŚCI,
UREGULOWANIE CIŚNIENIA KRWI,
ENERGIĘ DO DZIAŁANIA,
DOBRE SAMOPOCZUCIE,
RADOSNE ŻYCIE,
WIĘKSZĄ ODPORNOŚĆ,
WYPRACOWANIE I ZACHOWANIE DOBREJ KONDYCJI CIAŁA,
POZBYCIE SIĘ STRESU,
OPÓŹNIENIE PROCESÓW STARZENIA,
ZWIĘKSZENIE POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI,
ZWIĘKSZENIE METABOLIZMU.

Jak widzicie zalet jest sporo, a to tylko część z nich. Dlatego bardzo zachęcamy do aktywnego stylu życia. Wstawajcie wcześniej i róbcie rano przed śniadaniem krótką serię ćwiczeń, spalamy wtedy więcej kalorii, a podczas porannej kąpieli puszczaj raz zimną raz ciepłą wodę, ale skończ na cieplej to ochroni cię w pewnym stopniu przed zakwasami.

Zostały użyte fragmenty z książki " Żyj zdrowo i aktywnie" Anny Lewandowskiej