Witajcie ☺☺☺
Trening
cardio jest to idealny sposób na proste ćwiczenia w domu. Aby ćwiczenia cardio
przyniosły wymarzony efekt, trzeba odpowiednio dostosować:
- czas ich trwania (wszystkie ćwiczenia powinny zająć ok. 30-40 minut, razem z rozgrzewką),
- intensywność (umiarkowana),
- częstotliwość (powinny być powtarzane 3 razy w tygodniu, ale nigdy dzień po dniu).
Polecam
ćwiczenie z Mel B, wspaniale prowadzi zajęcia :D
Do treningu
możecie słuchać swoich ulubionych piosenek, dzięki nim łatwiej nam się ćwiczy.
Na
dziś polecam 7/11
Na
podstawie artykułu Moniki Majewskiej ,,Trening
kardio w domu: przykładowe ĆWICZENIA"
CZy trzeba sie tak przebierac jak ta druga pani???
OdpowiedzUsuńnie, oczywiście, że nie :D Każdy ubiera się tak jak mu wygodnie :)
OdpowiedzUsuń