Hejoooo ☺
Jest już maj , zrobiło się ciepło i czas zadbać o formę na powietrzu. Bieganie to świetny pomysł
na piękne poranki. Najlepiej biegać nad ranem, ponieważ wtedy polepsza nam się metabolizm i szybciej spalamy późniejsze posiłki dnia. Trzeba pamiętać, aby przed bieganiem zrobić krótką rozgrzewkę.
Wiele osób rezygnuje z biegania zanim poczuje przyjemność jaka może z niego płynąć, ponieważ nie może przejść początkowych, męczących etapów. Wstawiam wam tabelkę przedstawiającą plan
treningu na 10 tygodni. Trzymam za was kciuki ☺☺☺
Ania ☺
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz